2007年06月
2007年06月30日
ブルームーン
どうもこんにちは！！ きとりかです
今日はブルームーン（今月２度目の満月）とのことで、
何となく気分ウキウキ、何か行事を考えてらっしゃる方も多いかと思います。
太陰暦（旧暦）には、絶対にないであろうブルームーン
まさに、太陰暦と太陽暦が重なり合って起こる妙技ですね。
今回は、２００４年８月以来、２年１０ヶ月ぶりだそうです。
私は 今日は（も！？）出かけるので 特別な行事は考えていないのですが（新月＆満月は、なぜかお出かけが多いです）
ふと考えてみると、
今日は友人夫妻のご結婚＆引越し祝いに行くので、
まさにこのお祝いこそがブルームーン行事なのかもしれません
それでは皆さま、ステキな１日をお過ごしください
コメント＆メールいつもありがとうございます。
お返事しばらくお待ちくださ〜い♪
今日はブルームーン（今月２度目の満月）とのことで、
何となく気分ウキウキ、何か行事を考えてらっしゃる方も多いかと思います。
太陰暦（旧暦）には、絶対にないであろうブルームーン
まさに、太陰暦と太陽暦が重なり合って起こる妙技ですね。
今回は、２００４年８月以来、２年１０ヶ月ぶりだそうです。
私は 今日は（も！？）出かけるので 特別な行事は考えていないのですが（新月＆満月は、なぜかお出かけが多いです）
ふと考えてみると、
今日は友人夫妻のご結婚＆引越し祝いに行くので、
まさにこのお祝いこそがブルームーン行事なのかもしれません
それでは皆さま、ステキな１日をお過ごしください
コメント＆メールいつもありがとうございます。
お返事しばらくお待ちくださ〜い♪
2007年06月28日
ＷＡＮＴ（〜したい）を見つけるためのアイデア��
どうもこんにちは！！ きとりかです
６月も 残すところあとわずかとなり、スイカが美味しい季節となりました♪（←大のスイカ好き（笑））
今日も、「ＷＡＮＴ（〜したい）を見つけるためのアイデア」を考えてみたいと思います〜。
●喜びのツボは、本当は自分が一番知っている
「自分の人生」というフィールドに、自分を引き寄せ自分の足で立つことは、
当たり前のこと故に、うっかりと見落としがちなのかもしれません。
「自分の人生」という土俵で、「他人」というコマばかり登場させて紙相撲してみたり・・・！？
あなたは、『自分が本当にやりたいこと』を見つけるための方法をいくつ知ってますか？？
世の中には、数え切れないほどのテクニックやアイデアが満ち溢れていますが、
やっぱり最後は、自分の人生。
自分自身が自主的に選び、自分にフィットさせることで、その成功率は飛躍的に伸びるのでしょう。
どんなに美しいと言われる洋服でも、やっぱり人それぞれ、似合う似合わないはあるもの。
似合うものでも、サイズを自分に合わせてもらわなきゃ、やっぱり着れないし・・・
そのかわり、スカートをパンツにしてみたり、同じデザインでも生地を変えて作ってもらったりなど、
ちょっとした工夫で、 その人の美しさを最大限に引き出せるようなファッションが出来上がるのかもしれないですネ。
-------------------------------------------------------------------------
●『子供の頃、楽しかったことは何ですか？？そこにあなたの本当にやりたいことが隠されています。』とはよく言われる話。
確かに、と頷ける話しです。
でも、苦労や悲しみの絶えない子供時代を過ごしてきた人にとっては、そんなこと考えるのは難しいかも！？
楽しいことを見つける前に、全部のトラウマを解除しなければいけなくなる（苦笑）
●『今、余命３ヶ月と言われたら何をしたいですか？？そこにあなたの本当にやりたいことが隠されています。』と言われても、
どうしても日常の現実から考えてしまう人にとっては、
「今さらチャレンジじゃないよ、最後のまとめだよ」と
「お墓を買って、あの友人に挨拶に行って・・・。あっ、お金の整理も。」
なんて考えてしまうかも！？
そういう人でも、
●『不老長寿の薬が手に入り、永遠に元気でいられることとなりました。そうしたら何をしたいですか？？』という設定の質問だと、
心がハッピー1000％になって、
「それは嬉しいわ〜。ワクワクしちゃう♪ 健康の心配がないのなら、コレもやりたい、アレもやりたい」となり、本当にやりたいことがわかってくるかもしれません。
-----------------------------------------------------------------
人間の感情は、それまでの数え切れないほどの経験が複雑に折り重なってできているもの。
１人１人、微妙に「思い」の化学反応の仕方が違うのでしょうね。
その心が元気になるツボ、愛されてるな〜と満足するツボは、やっぱり自分が一番知っているのだと思います。
●『自分が喜ぶツボって何かな〜』と考えながら過ごすだけで、
そのツボはわかってくると思います。
自分が今、何をして、どう感じているのか・・・
それはどうしてなのか？？
それをハッキリ言葉にしてみる。認識してみる。
この基本的なテクニックは、ブロックを見つけるにも、『Ｗａｎｔ』を見つけるにもバツグンの効果を発揮します。
これはスピリチュアルの入り口でもあり、出口でもあると私は思います。
これがなければ、他のスピリチュアルと言われているものたちは、表面だけそれらしくメッキをかけているようなもの・・・
----------------------------------------------------------------
箱の中に箱があり、その箱の中にはまた箱があり、また箱があり、また箱が・・・
その箱の中には、苦い思いも喜びも・・・
もちろん 宝もある♪
心は、何でも詰まっている 嬉しい玉手箱
そこには、あなたの今までの「生きる」を支えてきた、
大事な大事な宝物が、隠されているのでしょう。
見つけてもらう日を心待ちにして、ひっそりと隠れているのでしょう
●最後までお読み下さり本当にありがとうございました
●宝物を探してあげよう
【おまけ】
●Ｗａｎｎａ Ｂｅ をＷａｎｔで満たす
『Wanna Ｂe（Want to be ＝〜になりたい）』という言葉があるそうですが、この中身（＝過程・プロセス）にこそ、『Ｗａｎｔ（〜したい）』を満たしてあげたいですね♪
それを心がけて、今も未来も 満たしちゃおうっと☆
また、この『Ｗａｎｔ（〜したい）』は、あらゆる生き方の中に見出せるものだと思います。
現実的なことから精神的なことまで。
もし、「無欲に、貪りをもたず生きる」をモットーとされている方がいらっしゃったとしても、それは、心の中に「無欲に生きたい」という『ＷＡＮＴ（〜したい）』を持っている。
精神世界に取り組んでいる方にとっては、重要なキーになると思います。
あなたの素直な『ＷＡＮＴ』を大切に！！
６月も 残すところあとわずかとなり、スイカが美味しい季節となりました♪（←大のスイカ好き（笑））
今日も、「ＷＡＮＴ（〜したい）を見つけるためのアイデア」を考えてみたいと思います〜。
●喜びのツボは、本当は自分が一番知っている
「自分の人生」というフィールドに、自分を引き寄せ自分の足で立つことは、
当たり前のこと故に、うっかりと見落としがちなのかもしれません。
「自分の人生」という土俵で、「他人」というコマばかり登場させて紙相撲してみたり・・・！？
あなたは、『自分が本当にやりたいこと』を見つけるための方法をいくつ知ってますか？？
世の中には、数え切れないほどのテクニックやアイデアが満ち溢れていますが、
やっぱり最後は、自分の人生。
自分自身が自主的に選び、自分にフィットさせることで、その成功率は飛躍的に伸びるのでしょう。
どんなに美しいと言われる洋服でも、やっぱり人それぞれ、似合う似合わないはあるもの。
似合うものでも、サイズを自分に合わせてもらわなきゃ、やっぱり着れないし・・・
そのかわり、スカートをパンツにしてみたり、同じデザインでも生地を変えて作ってもらったりなど、
ちょっとした工夫で、 その人の美しさを最大限に引き出せるようなファッションが出来上がるのかもしれないですネ。
-------------------------------------------------------------------------
●『子供の頃、楽しかったことは何ですか？？そこにあなたの本当にやりたいことが隠されています。』とはよく言われる話。
確かに、と頷ける話しです。
でも、苦労や悲しみの絶えない子供時代を過ごしてきた人にとっては、そんなこと考えるのは難しいかも！？
楽しいことを見つける前に、全部のトラウマを解除しなければいけなくなる（苦笑）
●『今、余命３ヶ月と言われたら何をしたいですか？？そこにあなたの本当にやりたいことが隠されています。』と言われても、
どうしても日常の現実から考えてしまう人にとっては、
「今さらチャレンジじゃないよ、最後のまとめだよ」と
「お墓を買って、あの友人に挨拶に行って・・・。あっ、お金の整理も。」
なんて考えてしまうかも！？
そういう人でも、
●『不老長寿の薬が手に入り、永遠に元気でいられることとなりました。そうしたら何をしたいですか？？』という設定の質問だと、
心がハッピー1000％になって、
「それは嬉しいわ〜。ワクワクしちゃう♪ 健康の心配がないのなら、コレもやりたい、アレもやりたい」となり、本当にやりたいことがわかってくるかもしれません。
-----------------------------------------------------------------
人間の感情は、それまでの数え切れないほどの経験が複雑に折り重なってできているもの。
１人１人、微妙に「思い」の化学反応の仕方が違うのでしょうね。
その心が元気になるツボ、愛されてるな〜と満足するツボは、やっぱり自分が一番知っているのだと思います。
●『自分が喜ぶツボって何かな〜』と考えながら過ごすだけで、
そのツボはわかってくると思います。
自分が今、何をして、どう感じているのか・・・
それはどうしてなのか？？
それをハッキリ言葉にしてみる。認識してみる。
この基本的なテクニックは、ブロックを見つけるにも、『Ｗａｎｔ』を見つけるにもバツグンの効果を発揮します。
これはスピリチュアルの入り口でもあり、出口でもあると私は思います。
これがなければ、他のスピリチュアルと言われているものたちは、表面だけそれらしくメッキをかけているようなもの・・・
----------------------------------------------------------------
箱の中に箱があり、その箱の中にはまた箱があり、また箱があり、また箱が・・・
その箱の中には、苦い思いも喜びも・・・
もちろん 宝もある♪
心は、何でも詰まっている 嬉しい玉手箱
そこには、あなたの今までの「生きる」を支えてきた、
大事な大事な宝物が、隠されているのでしょう。
見つけてもらう日を心待ちにして、ひっそりと隠れているのでしょう
●最後までお読み下さり本当にありがとうございました
●宝物を探してあげよう
【おまけ】
●Ｗａｎｎａ Ｂｅ をＷａｎｔで満たす
『Wanna Ｂe（Want to be ＝〜になりたい）』という言葉があるそうですが、この中身（＝過程・プロセス）にこそ、『Ｗａｎｔ（〜したい）』を満たしてあげたいですね♪
それを心がけて、今も未来も 満たしちゃおうっと☆
また、この『Ｗａｎｔ（〜したい）』は、あらゆる生き方の中に見出せるものだと思います。
現実的なことから精神的なことまで。
もし、「無欲に、貪りをもたず生きる」をモットーとされている方がいらっしゃったとしても、それは、心の中に「無欲に生きたい」という『ＷＡＮＴ（〜したい）』を持っている。
精神世界に取り組んでいる方にとっては、重要なキーになると思います。
あなたの素直な『ＷＡＮＴ』を大切に！！
2007年06月27日
ＷＡＮＴ（〜したい）を見つけるためのアイデア��
どうもこんにちは！！ きとりかです
前回の自分大好き ☆ Ｉ ＬＯＶＥ ＭＥ. �� の中で、
『自分を大切にする』には、ＭＵＳＴ（〜しなければならない）ではなく、ＷＡＮＴ（〜したい）を大切にしよう！と書きました。
その『ＷＡＮＴを見つけるためのアイデア』を２回に分けて書きたいと思います。
人それぞれ考えは違うでしょうから、ひとつのサンプルとして読んで頂けると嬉しいです。
●心の中のブロックから、自分のカラーを知る
「夢を叶える」という視点から考えるケースでは、
『これはブロックかしら？？』と思うものすべてをクレンジングする必要はないでしょう。
逆に、今持っているブロックを把握することで、
自分が本当にやりたいこと・自分が本当に嬉しく感じること を見つけられる。
すると、ブロックも自分もご機嫌良く、共に仲良く過ごせたり。
実はこれも、クレンジングなのですね。
『イヤなことを書き出すことで、好きなことを知りなさい』というワークに似ているかもしれません。
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
突然「営業」の話しですが・・・
優秀な営業マンでも色々なタイプの方がいらっしゃいますよね。
・いかにも「押し」で売っている人。
・いかにも「ルックス」で売っている人。
・いかにも「言葉」で売っている人。
・いかにも「商品の特徴＆効能」で売っている人。
それぞれに、得意とする顧客層も違えば、得意とする商品のジャンルも違います。
心の底から楽しみながら、幸せに成功する鍵は、
自分の好きな方法を磨くことでしょう。
「上手くいくのなら、イヤな方法でも何でも良いです。」という方は何ら問題ないのですが、人間なかなかそこまで割り切れていないのが現状かも・・・
（その割り切れないところに、天職が潜んでいるのですね）
『こんな感じでやっていきたい』という「ＷＡＮＴ」や「理想像」があったりするものです。
その細かい部分の気持ちを、正直に見つめたり書き出したりすると、自分の「ＷＡＮＴ」がスッキリわかってくると思います。
上の営業の例だと、書き出して自分の向き不向きやカラーがわかってきても、
会社内の「取扱い商品」や「組織」を変えられないなど、会社の都合に直面して、大きく板ばさみをくらったりすることも（苦笑）
そのときは、勘違いのないよう。
それは会社の都合であり、あなたの都合じゃない！！
会社のカラーに溶け込みつつ、自分のやりたい方法・カラーも発揮できる道がきっとあるはずです。
（もちろん、転職するケースもあるでしょうが）
「必要は発明の母」
何か網の目をくぐるような、ハッとする上手な方法が見つかるはずです。
そういえば、昨年のクリスマスの記事でも同じようなこと書いていたかもしれません。
●今日も遊びに来て下さりありがとうございます
●営業マンのルックスで買ったけど 毎日見るのは 商品だわね
前回の自分大好き ☆ Ｉ ＬＯＶＥ ＭＥ. �� の中で、
『自分を大切にする』には、ＭＵＳＴ（〜しなければならない）ではなく、ＷＡＮＴ（〜したい）を大切にしよう！と書きました。
その『ＷＡＮＴを見つけるためのアイデア』を２回に分けて書きたいと思います。
人それぞれ考えは違うでしょうから、ひとつのサンプルとして読んで頂けると嬉しいです。
●心の中のブロックから、自分のカラーを知る
「夢を叶える」という視点から考えるケースでは、
『これはブロックかしら？？』と思うものすべてをクレンジングする必要はないでしょう。
逆に、今持っているブロックを把握することで、
自分が本当にやりたいこと・自分が本当に嬉しく感じること を見つけられる。
すると、ブロックも自分もご機嫌良く、共に仲良く過ごせたり。
実はこれも、クレンジングなのですね。
『イヤなことを書き出すことで、好きなことを知りなさい』というワークに似ているかもしれません。
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
突然「営業」の話しですが・・・
優秀な営業マンでも色々なタイプの方がいらっしゃいますよね。
・いかにも「押し」で売っている人。
・いかにも「ルックス」で売っている人。
・いかにも「言葉」で売っている人。
・いかにも「商品の特徴＆効能」で売っている人。
それぞれに、得意とする顧客層も違えば、得意とする商品のジャンルも違います。
心の底から楽しみながら、幸せに成功する鍵は、
自分の好きな方法を磨くことでしょう。
「上手くいくのなら、イヤな方法でも何でも良いです。」という方は何ら問題ないのですが、人間なかなかそこまで割り切れていないのが現状かも・・・
（その割り切れないところに、天職が潜んでいるのですね）
『こんな感じでやっていきたい』という「ＷＡＮＴ」や「理想像」があったりするものです。
その細かい部分の気持ちを、正直に見つめたり書き出したりすると、自分の「ＷＡＮＴ」がスッキリわかってくると思います。
上の営業の例だと、書き出して自分の向き不向きやカラーがわかってきても、
会社内の「取扱い商品」や「組織」を変えられないなど、会社の都合に直面して、大きく板ばさみをくらったりすることも（苦笑）
そのときは、勘違いのないよう。
それは会社の都合であり、あなたの都合じゃない！！
会社のカラーに溶け込みつつ、自分のやりたい方法・カラーも発揮できる道がきっとあるはずです。
（もちろん、転職するケースもあるでしょうが）
「必要は発明の母」
何か網の目をくぐるような、ハッとする上手な方法が見つかるはずです。
そういえば、昨年のクリスマスの記事でも同じようなこと書いていたかもしれません。
●今日も遊びに来て下さりありがとうございます
●営業マンのルックスで買ったけど 毎日見るのは 商品だわね
自分大好き ☆ Ｉ ＬＯＶＥ ＭＥ. ��
どうもこんにちは！！ きとりかです
前回書いた中から 『自分を大切にする』について、私が今感じて心がけていることです。
●心地よい暮らし・時間を過ごす
これは、ブログを通じて出会った友人達の姿から、日々学ばせてもらっています。
またＯＬ時代、残業や家事、副業に追われている日々の中では、なかなか取り組みにくい分野でありましたが、そんな私に、こんなことを言ってくれる方がいました。
「どんなに忙しくても、毎日３０分は、本当に自分が心地よいと思うような、ホッとするようなことをするんだよ。
その他にも、できれば週に１日は、日常から離れて、本当にホッとする時間を過ごすんだよ。」と・・・
本などにもよく書いてありますが、カンペキ主義だったり、根を詰めてしまいがちな方は、特に心がけると良いかも。
お気に入りのものに囲まれて暮らすのも、自分がとても喜びます。
（この辺りは、『自分大好き』についてでまた登場すると思います）
----------------------------------------------------------------------
●『ＷＡＮＴ（〜したい）』を大切にする
私たちは、とかく『ＭＵＳＴ（〜しなければいけない）』で生きてしまうクセがあるよう。
でも、そのクセのお陰で私は「かけ算の九九」も覚えたので（笑）、悪者にはしたくありませんが・・・
それでも、日常のすべてが「ＭＵＳＴ」で埋まっているとかなり凹んで猫背になりがちです。
ここは、「ＷＡＮＴ（〜したい）」を大切にして、「ＭＵＳＴ（〜しなければいけない）」特有の緊張から解放されましょ！！
生きていく中で、「ＷＡＮＴ」は、いつでも誰でも平等にもっていると思います。
例えばお金の話。
年収３００万円の人も、年収１億円の人も、それぞれ、更に目指しているところがあるはず。
目指す収入があったり、収入は満足だけど使い方での夢など、細かい現実はそれぞれ違うかもしれない。
それでも、まだ実現してないことを「ＷＡＮＴ」と胸に抱き生きていることには変わりない。
いつも、次の夢の実現への途中。
つまり、心の立ち位置は、みんな、み〜んな一緒なのだということ。
だからこそ、その過程を楽しんでいきたいし、夢に対してストレスを抱える必要もない。
夢は、生きていく中での、自分の大切な相棒なのかもしれないですネ。
バージョンアップしながら、楽しんでいきたいものです。
また、日常の中の小さな「ＷＡＮＴ」は、心地よさを生むモト。
大切にしていきたいと思います。
--------------------------------------------------------------
●ＷＡＮＴ（〜したい）を見つけるためのアイデア
この話しは、完全に個人的意見になるので、ブログに書くのはどうかしらぁ・・・？？と、今まで書かずにスルーしていました。
でも、個人的意見を書くからこそブログなわけで（爆）
書き始めたら長くなるかもしれないので、一旦ここでＵＰしま〜す
●今日も遊びに来て下さりありがとうございます
前回書いた中から 『自分を大切にする』について、私が今感じて心がけていることです。
●心地よい暮らし・時間を過ごす
これは、ブログを通じて出会った友人達の姿から、日々学ばせてもらっています。
またＯＬ時代、残業や家事、副業に追われている日々の中では、なかなか取り組みにくい分野でありましたが、そんな私に、こんなことを言ってくれる方がいました。
「どんなに忙しくても、毎日３０分は、本当に自分が心地よいと思うような、ホッとするようなことをするんだよ。
その他にも、できれば週に１日は、日常から離れて、本当にホッとする時間を過ごすんだよ。」と・・・
本などにもよく書いてありますが、カンペキ主義だったり、根を詰めてしまいがちな方は、特に心がけると良いかも。
お気に入りのものに囲まれて暮らすのも、自分がとても喜びます。
（この辺りは、『自分大好き』についてでまた登場すると思います）
----------------------------------------------------------------------
●『ＷＡＮＴ（〜したい）』を大切にする
私たちは、とかく『ＭＵＳＴ（〜しなければいけない）』で生きてしまうクセがあるよう。
でも、そのクセのお陰で私は「かけ算の九九」も覚えたので（笑）、悪者にはしたくありませんが・・・
それでも、日常のすべてが「ＭＵＳＴ」で埋まっているとかなり凹んで猫背になりがちです。
ここは、「ＷＡＮＴ（〜したい）」を大切にして、「ＭＵＳＴ（〜しなければいけない）」特有の緊張から解放されましょ！！
生きていく中で、「ＷＡＮＴ」は、いつでも誰でも平等にもっていると思います。
例えばお金の話。
年収３００万円の人も、年収１億円の人も、それぞれ、更に目指しているところがあるはず。
目指す収入があったり、収入は満足だけど使い方での夢など、細かい現実はそれぞれ違うかもしれない。
それでも、まだ実現してないことを「ＷＡＮＴ」と胸に抱き生きていることには変わりない。
いつも、次の夢の実現への途中。
つまり、心の立ち位置は、みんな、み〜んな一緒なのだということ。
だからこそ、その過程を楽しんでいきたいし、夢に対してストレスを抱える必要もない。
夢は、生きていく中での、自分の大切な相棒なのかもしれないですネ。
バージョンアップしながら、楽しんでいきたいものです。
また、日常の中の小さな「ＷＡＮＴ」は、心地よさを生むモト。
大切にしていきたいと思います。
--------------------------------------------------------------
●ＷＡＮＴ（〜したい）を見つけるためのアイデア
この話しは、完全に個人的意見になるので、ブログに書くのはどうかしらぁ・・・？？と、今まで書かずにスルーしていました。
でも、個人的意見を書くからこそブログなわけで（爆）
書き始めたら長くなるかもしれないので、一旦ここでＵＰしま〜す
●今日も遊びに来て下さりありがとうございます
2007年06月24日
自分大好き ☆ Ｉ ＬＯＶＥ ＭＥ. ��
どうもこんにちは！！ きとりかです
ここ最近、
『人間は素晴らしく完全なのもの』
だと痛感する出来事がいくつかありました。
起きているときはもちろん、
寝ているときも、呼吸や心臓・内臓が働いている事実。
これだけでも感動の事実なのですが、
今回は、更に、
研ぎ澄まされた人間の感覚（ひらめきなど）と深い洞察力に感嘆。
人間に備わっている直感や考える力は、
今日の高度な文明を生み出す素となっていると思いますが、
これらも、決してヨソから取って付けたものではなく、
人間が生まれつき持っているものを最大限活かした結果。
---------------------------------------------------------------------
災難を、自分の直感であらかじめ回避したり。
自分のカラダに必要なもを、自然と食べたくなったり。
眠たくなるのも、『カラダやココロをメンテナンスする時間ですよーー！』とカラダが教えてくれているのでしょう。
人間関係の中でも、気が合う人や自分を大切にしてくれる人、利用してくる人、その関係性は直感でわかるでしょう。
仕事では、経験と深い洞察力を使い、最高のパフォーマンスを。
経験の積み重ねを活かそうとする自然なココロの働きこそ、
人間の進化の拠りどころになっているのでしょう。
経験は、時にそれがトラウマとなってしまうこともあるでしょうが、
それをただのトラウマとするのか、上手くいかないサンプルの１つとして活かすのか・・・
すべては、自分の中に備わっている。
「外」の何かに求めるのではなく、頼るのではなく、
「自分」を上手く活用する自分に。
その感覚を、もっともっと磨きたい。
もっともっと洗練していきたい。
-----------------------------------------------------------------------
そこで思い浮かんだのは、『自分を大切にする』こと。
自分も『素晴らしく完全な人間の１人である』という事実を、もっと大切にすること。
生まれつき持っているカラダの神秘な働きや、
直感・洞察力の偉大さをもっと感じて・・・
もっともっとその素晴らしさにフォーカスを向けていきたいと思いました。
私は「自分へのごほうび」と言っては？、夜景やちょっぴりごちそうを楽しむのが好きなのですが、
普段から、大好きなケーキやお花は特に、自分への『お供え物』くらいの気分で
先祖供養だけでなく、自分供養！？も大切にしたいと思います。
先日読んだ、 『100万回生きたねこ』
もしかしたら、私も、これを読むあなたも、もう100万回くらい生きているのかもしれないですね！？
そうだとしたら、
あなたは、自分自身に何と言ってあげたいですか？？
------------------------------------------------------------------------
『自分を大切にする』
その先にあるのは、『自分大好き』
更に先にある『 I Love Me. 』 愛してるよ、自分
それぞれ抽象的な表現で掴みづらいもの。
１人１人、それぞれのフィーリングをお持ちだと思いますが
せっかくの機会なので、私が今感じているそれぞれの具体的な要素をまとめてみたいと思います。
というわけで、つづきます。
●今日も遊びに来て下さりありがとうございました
●好き？嫌い？ 自分に告白してみるチャンス（笑）
ここ最近、
『人間は素晴らしく完全なのもの』
だと痛感する出来事がいくつかありました。
起きているときはもちろん、
寝ているときも、呼吸や心臓・内臓が働いている事実。
これだけでも感動の事実なのですが、
今回は、更に、
研ぎ澄まされた人間の感覚（ひらめきなど）と深い洞察力に感嘆。
人間に備わっている直感や考える力は、
今日の高度な文明を生み出す素となっていると思いますが、
これらも、決してヨソから取って付けたものではなく、
人間が生まれつき持っているものを最大限活かした結果。
---------------------------------------------------------------------
災難を、自分の直感であらかじめ回避したり。自分のカラダに必要なもを、自然と食べたくなったり。眠たくなるのも、『カラダやココロをメンテナンスする時間ですよーー！』とカラダが教えてくれているのでしょう。人間関係の中でも、気が合う人や自分を大切にしてくれる人、利用してくる人、その関係性は直感でわかるでしょう。仕事では、経験と深い洞察力を使い、最高のパフォーマンスを。経験の積み重ねを活かそうとする自然なココロの働きこそ、
人間の進化の拠りどころになっているのでしょう。
経験は、時にそれがトラウマとなってしまうこともあるでしょうが、
それをただのトラウマとするのか、上手くいかないサンプルの１つとして活かすのか・・・
すべては、自分の中に備わっている。
「外」の何かに求めるのではなく、頼るのではなく、
「自分」を上手く活用する自分に。
その感覚を、もっともっと磨きたい。
もっともっと洗練していきたい。
-----------------------------------------------------------------------
そこで思い浮かんだのは、『自分を大切にする』こと。
自分も『素晴らしく完全な人間の１人である』という事実を、もっと大切にすること。
生まれつき持っているカラダの神秘な働きや、
直感・洞察力の偉大さをもっと感じて・・・
もっともっとその素晴らしさにフォーカスを向けていきたいと思いました。
私は「自分へのごほうび」と言っては？、夜景やちょっぴりごちそうを楽しむのが好きなのですが、
普段から、大好きなケーキやお花は特に、自分への『お供え物』くらいの気分で
先祖供養だけでなく、自分供養！？も大切にしたいと思います。
先日読んだ、 『100万回生きたねこ』
もしかしたら、私も、これを読むあなたも、もう100万回くらい生きているのかもしれないですね！？
そうだとしたら、
あなたは、自分自身に何と言ってあげたいですか？？
------------------------------------------------------------------------
『自分を大切にする』
その先にあるのは、『自分大好き』
更に先にある『 I Love Me. 』 愛してるよ、自分
それぞれ抽象的な表現で掴みづらいもの。
１人１人、それぞれのフィーリングをお持ちだと思いますが
せっかくの機会なので、私が今感じているそれぞれの具体的な要素をまとめてみたいと思います。
というわけで、つづきます。
●今日も遊びに来て下さりありがとうございました
●好き？嫌い？ 自分に告白してみるチャンス（笑）
2007年06月22日
美声を出して、アルファ波��
どうもこんにちは！！ きとりかです
前回のつづきです。
『いろは呼吸』でアルファ波が増したことで、『声をだすこと』に興味を持ち、
脳の活性化に効果のある『古典文学の音読』や、
『いろは呼吸』の「いろはにほへと・・・」を「あいうえお・・・」に変えてみるなど、いくつか実験をしてみました。
その結果は（アルファ波に関しては）、
♪『古典文学の音読』はあまり効果がなく、
♪逆に、いろは呼吸と同様の呼吸で「あいうえお」と唱える方は、
同じように効果がありました。
-----------------------------------------------------------------
今回の実験からわかることは・・・
『言語・言葉』がアルファ波へ導いたのではなく、
『深い呼吸と共に、一音を長〜く響かせる』という発声法が、アルファ波へ導いた ということ。
最初は単純に「やっぱり深呼吸が良いってことネ！」と思ったのですが、それだけで話しは終わらないのです。
というのは、今回は、『瞑想時』と『いろは呼吸時』の脳波を比較。
『瞑想時』も、もちろん深呼吸や脱力をしているのです。（前回記事をご参照ください）
----------------------------------------------------------------
◆深呼吸や弛緩脱力をも超えた効果を出す
この発声法。
専門的な詳細はわからないのですが、
●「声を長く出す」ために、瞑想時以上に、
深い呼吸をより意識して行うようになる。
●「声を出す」ことは全身のエネルギーを使うので、
意識は自然に、声を出すことに集中。
つまり、雑念がなくなる。
●声を出すことで、カラダやココロに滞った「氣」を発散。
また、出した声の響きが全身に伝わり、
声のエネルギーで氣の流れを良くする。
（波動を司ると言われる「蝶形骨」に響くことも、大きな要素かも）
大きくは これらの理由が考えられると思います。
また、声を出すことは、免疫系や自律神経の活性化にも繋がり、母音をハッキリ発音することは、顔のリフトアップにも効果があるそうです
--------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------
この深い呼吸＆長く声を出すトレーニングは、
もちろんそれだけで大きな効果がありますが、
本格的な瞑想へ向かうためや、瞑想を日常生活に活かすための補助的ツールとしても、ぜひ活用したいと思いました。
ちびっこの時、一大イベント！？として「逆上がり」や「自転車」に乗るトレーニングをしましたが、
あれも、１人で鉄棒握って足を蹴り上げてみても、すぐにはなかなかできなくて、
最初は背中を支えてもらったりしながら・・・
自転車も、まずは補助輪を付けて・・・
微笑ましい光景を思い出しましたが、瞑想もそれと同じで、
瞑想への導入として、いきなり無言になるのではなく、ちょっぴり声を出してからやるのも良いでしょう。
瞑想するとき、最初の２・３分、気持ちよく声を出すようにし、それから脱力＆瞑想へとプロセスを踏むようになりました。
ただ座ってるだけより楽しいし、幸せ空間に漂うような？？おもしろい瞑想タイムになっています。
また、瞑想する気分じゃないなぁ〜という日も、
ほんの数分間、好きな言葉（音？）を長く響かせるだけで充分な瞑想効果が得られるようです
●今日も最後までお読み下さりありがとうございました
●猛暑の中の梅雨！？どうぞご自愛ください
◆おまけ◆
『声を出す』というと、気功の『六字訣』（ろくじけつ）を思い浮かべる方もいらっしゃるかもしれません。
こちらもやはり、東京電機大学・工学部電子工学科の 町 好雄さん＆劉 超さんが 「内気功・六字訣の生理効果の一測定」という論文の中で、声を発生する気功（六字訣）により、アルファ波が増加すると発表されてらっしゃるそうです。
前回のつづきです。
『いろは呼吸』でアルファ波が増したことで、『声をだすこと』に興味を持ち、
脳の活性化に効果のある『古典文学の音読』や、
『いろは呼吸』の「いろはにほへと・・・」を「あいうえお・・・」に変えてみるなど、いくつか実験をしてみました。
その結果は（アルファ波に関しては）、
♪『古典文学の音読』はあまり効果がなく、
♪逆に、いろは呼吸と同様の呼吸で「あいうえお」と唱える方は、
同じように効果がありました。
-----------------------------------------------------------------
今回の実験からわかることは・・・
『言語・言葉』がアルファ波へ導いたのではなく、
『深い呼吸と共に、一音を長〜く響かせる』という発声法が、アルファ波へ導いた ということ。
最初は単純に「やっぱり深呼吸が良いってことネ！」と思ったのですが、それだけで話しは終わらないのです。
というのは、今回は、『瞑想時』と『いろは呼吸時』の脳波を比較。
『瞑想時』も、もちろん深呼吸や脱力をしているのです。（前回記事をご参照ください）
----------------------------------------------------------------
◆深呼吸や弛緩脱力をも超えた効果を出す
この発声法。
専門的な詳細はわからないのですが、
●「声を長く出す」ために、瞑想時以上に、
深い呼吸をより意識して行うようになる。
●「声を出す」ことは全身のエネルギーを使うので、
意識は自然に、声を出すことに集中。
つまり、雑念がなくなる。
●声を出すことで、カラダやココロに滞った「氣」を発散。
また、出した声の響きが全身に伝わり、
声のエネルギーで氣の流れを良くする。
（波動を司ると言われる「蝶形骨」に響くことも、大きな要素かも）
大きくは これらの理由が考えられると思います。
また、声を出すことは、免疫系や自律神経の活性化にも繋がり、母音をハッキリ発音することは、顔のリフトアップにも効果があるそうです
--------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------
この深い呼吸＆長く声を出すトレーニングは、
もちろんそれだけで大きな効果がありますが、
本格的な瞑想へ向かうためや、瞑想を日常生活に活かすための補助的ツールとしても、ぜひ活用したいと思いました。
ちびっこの時、一大イベント！？として「逆上がり」や「自転車」に乗るトレーニングをしましたが、
あれも、１人で鉄棒握って足を蹴り上げてみても、すぐにはなかなかできなくて、
最初は背中を支えてもらったりしながら・・・
自転車も、まずは補助輪を付けて・・・
微笑ましい光景を思い出しましたが、瞑想もそれと同じで、
瞑想への導入として、いきなり無言になるのではなく、ちょっぴり声を出してからやるのも良いでしょう。
瞑想するとき、最初の２・３分、気持ちよく声を出すようにし、それから脱力＆瞑想へとプロセスを踏むようになりました。
ただ座ってるだけより楽しいし、幸せ空間に漂うような？？おもしろい瞑想タイムになっています。
また、瞑想する気分じゃないなぁ〜という日も、
ほんの数分間、好きな言葉（音？）を長く響かせるだけで充分な瞑想効果が得られるようです
●今日も最後までお読み下さりありがとうございました
●猛暑の中の梅雨！？どうぞご自愛ください
◆おまけ◆
『声を出す』というと、気功の『六字訣』（ろくじけつ）を思い浮かべる方もいらっしゃるかもしれません。
こちらもやはり、東京電機大学・工学部電子工学科の 町 好雄さん＆劉 超さんが 「内気功・六字訣の生理効果の一測定」という論文の中で、声を発生する気功（六字訣）により、アルファ波が増加すると発表されてらっしゃるそうです。
2007年06月21日
美声を出して、アルファ波��
どうもこんにちは！！ きとりかです
今日は脳波測定の続きで、
『いろは呼吸』を取り上げたいと思います。
170例のデータを集めて楽しんだ、２週間の脳波測定実験の中で、
ひときわ印象に残った『いろは呼吸』
『いろは呼吸書法』をする時に行う呼吸法（発声法）を『いろは呼吸』とネーミングさせて頂いたのですが（笑）
長〜く一息で、息が続くまで一音だけ発声していきます。
（腹式呼吸でお腹から声を出します）
横隔膜を下にさげながら息を大きく吸った後、声を出します。
「いーーーー〜〜〜」（息が続くまで）
また同じように息を大きく吸ってー
「ろーーーー〜〜〜」
という感じに、
いろは４８文字を気持ち良く発声していく呼吸法（発声法）です。
さてさて、どんな脳波になったでしょうか？？
通常の『瞑想』の時と比べてみたいと思います。
以下、アルファ波トレーニングでポイントとなるα２・α１・Θの強さについて、表にしてみました。
それぞれの脳波については『アルファ波で幸せ気分♪�◆�をご参照くださいませ
●まずは、通常の『瞑想』の時のデータです（単位は平均マイクロボルト（μＶ））
↓↓↓『いろは呼吸』をするとどうなるでしょう？？
●次に、『いろは呼吸』の時のデータです（カッコ内は瞑想時との比較）
『いろは呼吸』をすると、α波・Θ波ともに増加するようですね。
時に迷走！？となってしまいがちな「瞑想」に比べて、いろは呼吸は誰でも迷うことなくカンタンにできそうです♪
ただ大きく息を吸って、お腹から長く声を出せば良いだけなので、
毎日のトレーニングとしても良いし、
カラオケ前の喉ならし!?や、アリアの発声練習♪として、声も脳波も準備ＯＫに！
また特に、
人前で歌ったり話したりする時は、どうしても緊張しがち。
そんな時、この呼吸法（発声法）は、脳波を穏やかにし心を落ち着かせる『おまじない』にもなりそうです。
↑上の表は、脳波の強さについての表ですが、長さ（時間）も含めたデータ（優勢率）も、記録しておきたいと思います。
●『いろは呼吸』によるα波 優勢率の変化
この結果が出た後、『声を出すこと』に興味を持ち、
脳の活性化に効果のある『古典文学の音読』や『祝詞や経典』を唱えたりと、色々やってみたのですが、
これらは脳波に関しては効果がありませんでした。
また、「いろは呼吸」で唱える言葉「いろはにほへと・・・」を
「あいうえお・・・」などに変えてみたところ、それは同様の効果が得られました。
となると・・・
何かがわかってくるような・・・！？！？
というわけで、また続きます。
今日も遊びに来て下さりありがとうございました
●お知らせ●
６／２７（水）〜２９（金）の３日間、三重県志摩の賢島にて、
『いろは呼吸書法』の創始者である山本光輝さんをお迎えし、
いろは呼吸書法のレッスンが行われるそうです。
山本さんの書は、国内はもとより、海外の病院や研究所等でも、
癒しのエネルギーに満ち溢れる作品として 大変高い評価を受けています。
（今年２月の講演会に参加された 岡田綱一さんの講演会レポートは、とても読みやすかったです。）
東京・横浜では定期的にレッスンがあるのですが、関西でのレッスンは不定期とのことですので、お知らせさせて頂きま〜す。
ご興味ある方は、きとりか までご連絡くださいませ
今日は脳波測定の続きで、
『いろは呼吸』を取り上げたいと思います。
170例のデータを集めて楽しんだ、２週間の脳波測定実験の中で、
ひときわ印象に残った『いろは呼吸』
『いろは呼吸書法』をする時に行う呼吸法（発声法）を『いろは呼吸』とネーミングさせて頂いたのですが（笑）
長〜く一息で、息が続くまで一音だけ発声していきます。
（腹式呼吸でお腹から声を出します）
横隔膜を下にさげながら息を大きく吸った後、声を出します。
「いーーーー〜〜〜」（息が続くまで）
また同じように息を大きく吸ってー
「ろーーーー〜〜〜」
という感じに、
いろは４８文字を気持ち良く発声していく呼吸法（発声法）です。
さてさて、どんな脳波になったでしょうか？？
通常の『瞑想』の時と比べてみたいと思います。
以下、アルファ波トレーニングでポイントとなるα２・α１・Θの強さについて、表にしてみました。
それぞれの脳波については『アルファ波で幸せ気分♪�◆�をご参照くださいませ
●まずは、通常の『瞑想』の時のデータです（単位は平均マイクロボルト（μＶ））
| 単位：平均μV | Θ | α１ | α２ |
| Aさん | ０．７ | １．９ | ５．３ |
| Bさん | ３．０ | ３．３ | ６．３ |
| Cさん | ５．７ | ８．０ | １５．２ |
↓↓↓『いろは呼吸』をするとどうなるでしょう？？
●次に、『いろは呼吸』の時のデータです（カッコ内は瞑想時との比較）
| Θ | α１ | α２ | |
| Aさん | ３．８（＋３．１） | ６．１（＋４．２） | ９．６（＋４．３） |
| Bさん | ３．５（＋０．５） | ４．８（＋１．５） | ９．０（＋２．７） |
| Cさん | ５．６（−０．１） | ８．５（＋０．５） | １６．１（＋０．９） |
『いろは呼吸』をすると、α波・Θ波ともに増加するようですね。
時に迷走！？となってしまいがちな「瞑想」に比べて、いろは呼吸は誰でも迷うことなくカンタンにできそうです♪
ただ大きく息を吸って、お腹から長く声を出せば良いだけなので、
毎日のトレーニングとしても良いし、
カラオケ前の喉ならし!?や、アリアの発声練習♪として、声も脳波も準備ＯＫに！
また特に、
人前で歌ったり話したりする時は、どうしても緊張しがち。
そんな時、この呼吸法（発声法）は、脳波を穏やかにし心を落ち着かせる『おまじない』にもなりそうです。
↑上の表は、脳波の強さについての表ですが、長さ（時間）も含めたデータ（優勢率）も、記録しておきたいと思います。
●『いろは呼吸』によるα波 優勢率の変化
| 単位：％ | 瞑想時 | いろは呼吸 | |
| Aさん | ２０．４ | → | ２６．５（＋６．１） |
| Bさん | ５８．７ | → | ４９．３（−９．４） |
| Cさん | ７３．５ | → | ９０．６（＋１７．１） |
この結果が出た後、『声を出すこと』に興味を持ち、
脳の活性化に効果のある『古典文学の音読』や『祝詞や経典』を唱えたりと、色々やってみたのですが、
これらは脳波に関しては効果がありませんでした。
また、「いろは呼吸」で唱える言葉「いろはにほへと・・・」を
「あいうえお・・・」などに変えてみたところ、それは同様の効果が得られました。
となると・・・
何かがわかってくるような・・・！？！？
というわけで、また続きます。
今日も遊びに来て下さりありがとうございました
●お知らせ●
６／２７（水）〜２９（金）の３日間、三重県志摩の賢島にて、
『いろは呼吸書法』の創始者である山本光輝さんをお迎えし、
いろは呼吸書法のレッスンが行われるそうです。
山本さんの書は、国内はもとより、海外の病院や研究所等でも、
癒しのエネルギーに満ち溢れる作品として 大変高い評価を受けています。
（今年２月の講演会に参加された 岡田綱一さんの講演会レポートは、とても読みやすかったです。）
東京・横浜では定期的にレッスンがあるのですが、関西でのレッスンは不定期とのことですので、お知らせさせて頂きま〜す。
ご興味ある方は、きとりか までご連絡くださいませ
2007年06月20日
100万回生きたねこ
普段、夜 眠っているときに夢などほとんどみない私が、
数日前に夢をみました。
細かい内容は覚えてないというか、内容は、きっとなかったのだと思います。
ただ、朝起きたとき 『100万回生きたねこ』 という言葉だけ覚えていました。
絵本の名作中の名作。
タイトルは知っていましたが、 ストーリーは覚えておらず、
さっそく読みました。
--------------------------------------------------
一匹の猫が繰り返す、100万回にも及ぶ輪廻転生の物語。
〜〜100万年も 死なない ねこがいました。
100万回も 死んで、 100万回も 生きたのです。〜〜
から始まり、
〜〜 ねこは もう、 けっして 生きかえりませんでした。
おしまい。〜〜
この最後の一文へ到達するまでの数々のドラマ。
たった３分〜５分で読める絵本なのですが、
その数分間、
私の空間は 時間が止まったような、
永遠を刻んでいるような、不思議な感覚でした。
１回１回の転生は、もちろん『生まれ変わり』でしょう。
それは更に、
私たちの１年１年でもあり、
１日１日であるようにも感じました。
そしてまた、あの猫に100万回の人生（猫生？）があったように、
あの物語の中に登場する多くの役柄の人にも、きっと猫と同様に100万回の人生があるのでしょう。
もしも生まれ変わりはなかったとしても、
たった１回の人生の中に ２万日・３万日もの１日１日のドラマがあるのでしょう。
ラッシュアワーを歩きながら、街と帰宅の路につく人々が 涙で滲んで映りました。
100万回生きたねこ
注：130人以上の方が感想を寄せているアマゾンレビューを読むと、
立ち読み途中で涙が溢れてしまい、『立ち読みやめて買ってきた！』という声も。
読むときには、ハンカチの用意が必須かも！？（笑）
●今日も最後までお付き合い下さりありがとうございました
数日前に夢をみました。
細かい内容は覚えてないというか、内容は、きっとなかったのだと思います。
ただ、朝起きたとき 『100万回生きたねこ』 という言葉だけ覚えていました。
絵本の名作中の名作。
タイトルは知っていましたが、 ストーリーは覚えておらず、
さっそく読みました。
--------------------------------------------------
一匹の猫が繰り返す、100万回にも及ぶ輪廻転生の物語。
〜〜100万年も 死なない ねこがいました。
100万回も 死んで、 100万回も 生きたのです。〜〜
から始まり、
〜〜 ねこは もう、 けっして 生きかえりませんでした。
おしまい。〜〜
この最後の一文へ到達するまでの数々のドラマ。
たった３分〜５分で読める絵本なのですが、
その数分間、
私の空間は 時間が止まったような、
永遠を刻んでいるような、不思議な感覚でした。
１回１回の転生は、もちろん『生まれ変わり』でしょう。
それは更に、
私たちの１年１年でもあり、
１日１日であるようにも感じました。
そしてまた、あの猫に100万回の人生（猫生？）があったように、
あの物語の中に登場する多くの役柄の人にも、きっと猫と同様に100万回の人生があるのでしょう。
もしも生まれ変わりはなかったとしても、
たった１回の人生の中に ２万日・３万日もの１日１日のドラマがあるのでしょう。
ラッシュアワーを歩きながら、街と帰宅の路につく人々が 涙で滲んで映りました。
100万回生きたねこ注：130人以上の方が感想を寄せているアマゾンレビューを読むと、
立ち読み途中で涙が溢れてしまい、『立ち読みやめて買ってきた！』という声も。
読むときには、ハンカチの用意が必須かも！？（笑）
●今日も最後までお付き合い下さりありがとうございました
2007年06月18日
アルファ波を増やす３つのポイント
どうもこんにちは！！ きとりかです
先月行った脳波測定の感想の続きを、
細かく区切ってまとめていきたいと思います。
●アルファ波研究の第一人者で、『メンタル・バンクでいつも幸せな人になる』―夢が短期間で実現する、毎日が楽しくなる、カンが冴える、健康になるの著者でもある工学博士の志賀一雅さんは（（株）能力開発研究所長）
ミッドアルファ波（リラックス＆集中の均整のとれたアルファ波）を増やすコツとして、
♪ヨガなどの緊張と弛緩の繰り返し
♪好きなことや、得意なことをすること
♪「思い方」のトレーニングをすること
この３つを挙げてらっしゃいます。
私はこの３つを測定後に知ったのですが、
今回行った自分や友人の１７０例に及ぶ測定結果でも同様に感じました。
この３つのガイドラインはかなり有効かと思います。
自分も過去記事で同様の内容に触れているので、ご参考になるかと思います♪
◆『脱力暗示のリラクゼーション』（すぐに使える暗示文も掲載）
◆『子供のころの仙骨治良体験（最終回）』（「こだわり」をなくしたらアルファ波が驚くほど増した中学生の頃の体験）
●また、『アルファ波で幸せ気分♪�◆�でご紹介したように、
『潜在意識を活用するスタートライン』は、
測定時間の６０％以上の間、７．５μV（マイクロボルト）以上のアルファ波！！
ということで、まずはここが目標なのですが、
今回、測定にご協力して下さった７名のうち５名は、このラインを初回からラクに超えていました！！
５名は確かに、皆それぞれ具体的な趣味や取り入れているテクニックなどは違いますが、普段のお話などから、
毎日の生活の中で志賀さんの示すポイントを１つ以上取り入れてらっしゃるのは、間違いないようです。
♪ヨガなどの緊張と弛緩の繰り返し
♪好きなことや、得意なことをすること
♪「思い方」のトレーニングをすること
上記３つのポイントは、
それぞれ上から『身体・行動・思考』へのアプローチとなっているので、それぞれ得意な分野、気の向く分野から取り組んでいけると思います。
ヨガについても、『無料動画で初夏のチョイレッスン【女子まぐ！】』で試してみるのも楽しそう☆
スタートするにも、夏に向かってベストタイミング
私も気合入っちゃうぅ〜（笑）
今回のこの３つのポイント。
開運や、幸せ気分♪への大きなヒントにもなると思います。
●今日も最後までお付き合いくださりありがとうございます
●きとりかの好きなこと＆得意なことは、ボーっとすること
先月行った脳波測定の感想の続きを、
細かく区切ってまとめていきたいと思います。
●アルファ波研究の第一人者で、『メンタル・バンクでいつも幸せな人になる』―夢が短期間で実現する、毎日が楽しくなる、カンが冴える、健康になるの著者でもある工学博士の志賀一雅さんは（（株）能力開発研究所長）
ミッドアルファ波（リラックス＆集中の均整のとれたアルファ波）を増やすコツとして、
♪ヨガなどの緊張と弛緩の繰り返し
♪好きなことや、得意なことをすること
♪「思い方」のトレーニングをすること
この３つを挙げてらっしゃいます。
私はこの３つを測定後に知ったのですが、
今回行った自分や友人の１７０例に及ぶ測定結果でも同様に感じました。
この３つのガイドラインはかなり有効かと思います。
自分も過去記事で同様の内容に触れているので、ご参考になるかと思います♪
◆『脱力暗示のリラクゼーション』（すぐに使える暗示文も掲載）
◆『子供のころの仙骨治良体験（最終回）』（「こだわり」をなくしたらアルファ波が驚くほど増した中学生の頃の体験）
●また、『アルファ波で幸せ気分♪�◆�でご紹介したように、
『潜在意識を活用するスタートライン』は、
測定時間の６０％以上の間、７．５μV（マイクロボルト）以上のアルファ波！！
ということで、まずはここが目標なのですが、
今回、測定にご協力して下さった７名のうち５名は、このラインを初回からラクに超えていました！！
５名は確かに、皆それぞれ具体的な趣味や取り入れているテクニックなどは違いますが、普段のお話などから、
毎日の生活の中で志賀さんの示すポイントを１つ以上取り入れてらっしゃるのは、間違いないようです。
♪ヨガなどの緊張と弛緩の繰り返し
♪好きなことや、得意なことをすること
♪「思い方」のトレーニングをすること
上記３つのポイントは、
それぞれ上から『身体・行動・思考』へのアプローチとなっているので、それぞれ得意な分野、気の向く分野から取り組んでいけると思います。
ヨガについても、『無料動画で初夏のチョイレッスン【女子まぐ！】』で試してみるのも楽しそう☆
スタートするにも、夏に向かってベストタイミング
私も気合入っちゃうぅ〜（笑）
今回のこの３つのポイント。
開運や、幸せ気分♪への大きなヒントにもなると思います。
●今日も最後までお付き合いくださりありがとうございます
●きとりかの好きなこと＆得意なことは、ボーっとすること
2007年06月16日
エネルギーいっぱいの６月！？
どうもこんにちは！！ きとりかです
今月は
●昨日（１５日）が新月
●来週の金曜日（２２日）は夏至
●それに、満月が２回（１日と３０日）あるということで、
１年の中でも特にエネルギーに満ち満ち溢れている、
特筆すべき月だそうですネ。
（特に夏至のエネルギーは１年のうち一番高いとのこと）
こういう時は、自分でも驚くような激しい感情の揺れがあったり、
想像を超える現実の変化に遭遇することもあるようです。
また、梅雨時期で体調が優れない・・・という方もいらっしゃるかもしれません。
変化の激しさに驚きビックリしながらも、
どこかで落ち着いている自分を確保して、
『激動を楽しみながら無事に過ごす』をモットーにすると、案外ラクに過ごせると思います。
波も大気も、その動きの穏やかな時と激しい時があってこその大自然。
私たち人間も、波や大気と同じ大自然の仲間。
忙しい日常の中でも、
深呼吸をしたり、空を見上げたりしながら、
大自然の雄大さに想いを馳せて味わうだけで、
きっと癒された１日を過ごせると思います。
ひとときの癒しが、広く深〜く、いつまでも染み渡っていきますように
●今日も遊びに来て下さりありがとうございます
●あなたも大自然の一部
今月は
●昨日（１５日）が新月
●来週の金曜日（２２日）は夏至
●それに、満月が２回（１日と３０日）あるということで、
１年の中でも特にエネルギーに満ち満ち溢れている、
特筆すべき月だそうですネ。
（特に夏至のエネルギーは１年のうち一番高いとのこと）
こういう時は、自分でも驚くような激しい感情の揺れがあったり、
想像を超える現実の変化に遭遇することもあるようです。
また、梅雨時期で体調が優れない・・・という方もいらっしゃるかもしれません。
変化の激しさに驚きビックリしながらも、
どこかで落ち着いている自分を確保して、
『激動を楽しみながら無事に過ごす』をモットーにすると、案外ラクに過ごせると思います。
波も大気も、その動きの穏やかな時と激しい時があってこその大自然。
私たち人間も、波や大気と同じ大自然の仲間。
忙しい日常の中でも、
深呼吸をしたり、空を見上げたりしながら、
大自然の雄大さに想いを馳せて味わうだけで、
きっと癒された１日を過ごせると思います。
ひとときの癒しが、広く深〜く、いつまでも染み渡っていきますように
●今日も遊びに来て下さりありがとうございます
●あなたも大自然の一部
