ウォーキングを楽しもう!

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♪あなたの生命に、乾杯♪

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今日までがんばって生き続けてくれてありがとう。

あなたの存在は、みんなの喜びです。
あなたにますますの愛と恵みが降り注がれますように♪

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愛と豊かさのアファメーション365

こんにちは~

今日は涼しく、気持ち良く過ごせましたね!

kitorikaは1万円生活のTVを見て、とっても楽しかったですー

濱口さんは、スピリチュアルを上手く活用されているなぁと
いつも感じます!(表面的にはハチャメチャに見えるけど・・・)

美味しそうな手作りお豆腐。私も食べたいなー

今日は、『ウォーキングを楽しもう!』です。

以前は、健康=ウォーキングとしてのイメージが強かったですが、
トミーさんが(佐藤 富雄さん)紹介されてからは
成功=ウォーキング というイメージも浸透してきていますね!

『120歳現役!!』を目指すkitorikaにとっては、
健康も成功(自己実現)も、どちらも大切。

というわけで、週末だけですがウォーキングに励んでいます!

自分の都合に合わせて、週末しかやっていないのですが、
それでも、ものすごい効果があるので驚きです!

最初は、早歩きだと20分くらいしか歩けなかったのですが
(のんびり歩くのとはワケが違いますからね
半年たった今は、早歩き1時間O.K.です!

歩き方などは下記の本や、
おなすさんブログ8/13(土)の記事を参考にすると良いと思います。

自己流で歩いていた時は、脚が筋肉質に太くなってしまい困ってましたが、キチンとした歩き方を心掛けたところ(とは言ってもテキトー)、筋肉質にもならず、きれいに細~くなりましたので、オススメです。

————————————————-

以下、ウォーキングについてのひとり言(備忘録でゴメンなさい)

☆なるべく朝歩く
(日の光が第1チャクラに好影響!)

☆姿勢良く&早歩き
(重心を後ろにし、バレリーナのように胸を広くし、全身を引き上げる)
 ↑全てのチャクラに良いよ~

☆なるべく、呪文やありがとうを唱えながら

☆どうしても呪文やありがとうを唱えられない気分の時は、
 モクモクと歩き、心が自然に整理されるのを待つ

☆スタート前に、水を飲む

アミノ酸の補給を忘れない

☆夏は虫除けスプレーをする

☆歩きやすいシューズを選ぶ

目新しいものはないと思いますが、
これらの基本を忘れずに、楽しく歩きたいですね♪

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●一秒イメトレ●
ウォーキングの前に
「今日も充実したウォーキングを楽しめる!」
「これでますます幸運体質!」

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10 Comments on ウォーキングを楽しもう!

  1. おなすのミラクル年収3000万円超!
    2005-09-16 at 12:22 AM (12年 ago)

    kitorikaさん、まいどです~
    いつもご紹介アリガトウございます。
    いやー、でも、ウォーキングはやめられまへん。はまってしまいました。だって、気持ちいいもん! 歩いた後は体にも心にもいいことしたーって充実感が押し寄せます。
    kitorikaさんだったら120歳まで現役な感じ。そしたら、ボクもあやかって110歳ぐらいまでは現役でいくことにします。
    アミノ補給はウォーキングの前後どっちでもいいんですか?

  2. マッチ
    2005-09-16 at 9:04 AM (12年 ago)

    キミコさんのDVD付き本を、ずっと以前に購入していました。歩く姿にほれぼれしていました(何のために見ていたんだろう??)。
    最近、彼女に「勉強のために」あげました(微笑)。
     

  3. プリンセス
    2005-09-16 at 9:22 AM (12年 ago)

    おはようございます。
    みなさんウォーキングされてるんですね。
    わたしも佐藤さんの本読みましたが、ぜんぜん歩いてません。。。
    気持ちいいのはわかってるんですが、なかなか。
    実現くんで紹介されてた、津留さんの本を購入して半分くらいよんだのですが、すばらしすぎですね。
    もともと佐藤さんのブログからこちらに着たのですが、kitorikaさんをはじめ、みなさまにはたくさん勉強させて頂いております。ありがとうございます♪

  4. カヅキ
    2005-09-16 at 8:30 PM (12年 ago)

    始めまして(^^ゞ
    時々、訪問させていただいています。
    前から気になっていたKIMIKOさんのこのDVD付きの本、今日買ったところでした。
    シンクロがうれしくて思わずコメントしちゃいました。
    いつも役に立つ情報、ありがとうございます。

  5. kitorika
    2005-09-17 at 11:12 AM (12年 ago)

    ☆おなすさん、まいどで~す!
    あの充実感は気持ちイイですね!
    私は歩く前にアミノ酸、後にはプロテインを飲んでいますが、目的によって飲むものや時間は違うと思います。
    ダイエットには、歩く30分前のアミノ酸が良いそうですが、筋肉痛防止なら、歩いた後でも充分効きますよ!
    >kitorikaさんだったら120歳まで現役な感じ。そしたら、ボクもあやかって110歳ぐらいまでは現役でいくことにします。
    そんな遠慮しなくても良いですよー
    おなすさんは、130歳まで現役ですね
    ハイ、決まり

  6. kitorika
    2005-09-17 at 11:23 AM (12年 ago)

    マッチさん、こんにちは!
    いつもどうもありがとう。
    何のために見ていたのかは、「神のみぞ知る」としておきます(笑)
    お美しい彼女を、更にキレイにしようなんて、マッチさんも欲が深くて楽しいわ~

  7. kitorika
    2005-09-17 at 11:25 AM (12年 ago)

    ☆プリンセスさん、おはようございます!
    えぇー!プリンセスさんってトミー先生のブログから来てくださったんですかー!!
    どうもありがとうございます。
    トミー先生も、最近では「感謝」を説かれたり、ちょっとずつ進化されてますよね!
    プリンセスさんも、津留さんの本を読まれたり、成長著しくて、これからが楽しみです
    また色々報告して下さ~い♪

  8. kitorika
    2005-09-17 at 12:04 PM (12年 ago)

    ☆カヅキさん、はじめまして!
    いつも遊びに来て下さってどうもありがとう!
    へぇ~、このDVDを買ったその日にシンクロですかー
    私もカヅキさんとシンクロできて、本当にうれしいです
    これからも、ちょくちょく遊びに来てくださいネ!