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アルファ波を増やす3つのポイント

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愛と豊かさのアファメーション365

どうもこんにちは!! きとりかです

先月行った脳波測定の感想の続きを、
細かく区切ってまとめていきたいと思います。

●アルファ波研究の第一人者で、『メンタル・バンクでいつも幸せな人になる』―夢が短期間で実現する、毎日が楽しくなる、カンが冴える、健康になるの著者でもある工学博士の志賀一雅さんは((株)能力開発研究所長

ミッドアルファ波(リラックス&集中の均整のとれたアルファ波)を増やすコツとして、

♪ヨガなどの緊張と弛緩の繰り返し
♪好きなことや、得意なことをすること
♪「思い方」のトレーニングをすること

この3つを挙げてらっしゃいます。

私はこの3つを測定後に知ったのですが、
今回行った自分や友人の170例に及ぶ測定結果でも同様に感じました。
この3つのガイドラインはかなり有効かと思います。

自分も過去記事で同様の内容に触れているので、ご参考になるかと思います♪
『脱力暗示のリラクゼーション』(すぐに使える暗示文も掲載)
『子供のころの仙骨治良体験(最終回)』(「こだわり」をなくしたらアルファ波が驚くほど増した中学生の頃の体験)

●また、『アルファ波で幸せ気分♪②』でご紹介したように、

『潜在意識を活用するスタートライン』は、
測定時間の60%以上の間、7.5μV(マイクロボルト)以上のアルファ波!!

ということで、まずはここが目標なのですが、

今回、測定にご協力して下さった7名のうち5名は、このラインを初回からラクに超えていました!!

5名は確かに、皆それぞれ具体的な趣味や取り入れているテクニックなどは違いますが、普段のお話などから、
毎日の生活の中で志賀さんの示すポイントを1つ以上取り入れてらっしゃるのは、間違いないようです。

♪ヨガなどの緊張と弛緩の繰り返し
♪好きなことや、得意なことをすること
♪「思い方」のトレーニングをすること

上記3つのポイントは、
それぞれ上から『身体・行動・思考』へのアプローチとなっているので、それぞれ得意な分野、気の向く分野から取り組んでいけると思います。

ヨガについても、『無料動画で初夏のチョイレッスン【女子まぐ!】』で試してみるのも楽しそう☆
スタートするにも、夏に向かってベストタイミング
私も気合入っちゃうぅ~(笑)

今回のこの3つのポイント。
開運や、幸せ気分♪への大きなヒントにもなると思います。

●今日も最後までお付き合いくださりありがとうございます
●きとりかの好きなこと&得意なことは、ボーっとすること

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4 Comments on アルファ波を増やす3つのポイント

  1. そよ風
    2007-06-18 at 7:59 PM (12年 ago)

    こんばんは、きとりかさん。
    きとりかさんが紹介してくださった「無料動画で初夏のチョイレッスン」に行きました。
    ヨガだけじゃなく、いろんなレッスンが無料で見ることができるサイトなんですね~(^-^)
    いろんなレッスンを見ました。
    ヨガもやりました。
    体がかたい私ですが、楽しめました。
    いつもありがとうございます。

  2. mam0708
    2007-06-19 at 1:34 AM (12年 ago)

    こんばんはぁ☆
    ヨガって前から興味があるんですが
    今度、近所でヨガの体験レッスンみたいのがあるんですよ。
    託児無料で参加費200円!!
    絶対行って見ます。

  3. ♪そよ風さんへ♪
    2007-06-20 at 1:21 AM (12年 ago)

    そよ風さん、こんばんは
    チョイレッスンへ遊びに行って下さりありがとうございます☆
    レッスンのジャンルや種類の多さにビックリしてしまい、いつの間にか色々見ちゃいますネ
    私もカラダが硬いタイプなので、今年は柔軟体操に力を入れているんです。ゆくゆくはバレリーナになるのが夢です(笑)
    こちらこそ、いつもありがとうございます

  4. ♪mam0708さんへ♪
    2007-06-20 at 1:27 AM (12年 ago)

    mam0708さん、こんばんは
    >今度、近所でヨガの体験レッスンみたいのがあるんですよ。
    >託児無料で参加費200円!!
    えぇ~っ!!ビックリするほどお安くて、それに託児無料だなんて♪
    ママでも安心して参加できますネ。mam0708さんのために用意された体験レッスンなのでは!?!?ツイてる☆
    またお話楽しみにしていま~す
    ありがとうございます