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最近流行のマクロビオティック
身体の内側からの浄化になって、とても魅力的ですね
しかし、これも体質が大きく関係するというか、
摂り過ぎているものを抜いていく必要のある「実」タイプの人には合理的ですが、
不足しているものを補充していかなければいけない「虚」タイプの人には、手放しではオススメできません。
不足しているものを補充する必要に迫られている「虚」タイプの人は、
ただでさえ消化の良い多くの栄養が必要であることに加えて、
「プラス思考」をしやすくするタンパク質・鉄分の摂取量のことなどを考えると、
激しくマクロビをするのは現実的に難しい面があると感じます。
緻密な研究や情報をもとに、
体調を見ながら実践していく必要があるでしょう。
「虚」タイプである私自身、
恥かしいことに浅い意識と認識で下手に行い、
ぶっ倒れた経験があるので 余計に強調してしまいますが・・・（汗）
著名な玄米食の先生にお会いした時も、
その方は驚くほどガリガリで
貧血の顔でいらしたのが、とても印象に残っています。
（マクロビがダメなのではなく、その先生のその時の体調や体質に沿ったやり方でなかったのでは？？）
もちろん、「実」タイプの人はマクロビオティックを適度に活用するのはＧＯＯＤでしょう♪
実際に、身体が軽くなってイキイキするケースを聞いたりします。
ただ、「実」タイプであることや ふくよかであると言って、
「栄養が足りている」こととは、関係ないそうです。
特に、心の健康に大きく関与する「タンパク質量・オメガ３脂肪酸・鉄分量」が足りているとは限りません。
前回にも書いたとおり、
体重増加の原因として、タンパク質・鉄分などの不足による代謝低下や細胞機能の低下を指摘する声はよく耳にします。
ニコニコふくよかであれば問題ないのですが、
何かのストレスや、折りにふれてイライラしたりプラス思考ができなかったり、
やたらと自己主張ばかりしてしまう方は、
ぜひ栄養療法を参考にされると良いと思います。
瞑想・イメトレ・心理療法などに取り組む以前のところに、
その心の不調を治すカギがあると思われます。
————————————————————————-
私は専門家ではないので、細かいことはよくわかりませんが、
私の目の前の現実や体験・情報を結びつけると、
とても重要なことがわかってきます。
昔なら、
「子供のうちに病死」していたかもしれない 生まれつき虚弱の者も、
現代の日本では豊かな食生活や医療に守られ「無事に成長」できる。
逆に、
昔の粗食でも「たくましい青年」になっていたであろう人が、
現代の食生活ではカロリーオーバーで「気になるメタボ」のお腹を抱えてしまったり、成人病を抱えたり・・・
「昔の人は粗食でも元気だった」
このことを根底にしている栄養学について考える時には、
この辺りのギャップをしっかり把握する必要があるでしょう。
①「粗食習慣への体質移行が上手く出来た人」
②「生まれつき粗食で充分に生きれる人」
昔は、この２つのどちらかに該当した者のみが、
生きてこれたのではないでしょうか。
現代に置き換えて考えるとどうでしょう？？
②の体質の人にとっては、今の豊かな食生活はかなり「毒」と考えられます。
昔であればたくましい長老！？になったであろう人が、
若いうちから成人病に苦しんでしまいがちなのかもしれません。
すぐにでも粗食に変える必要のある人と言えるでしょう。
しかしその反対に、
昔の時代であれば、栄養不足で早くに亡くなってしまったような体質の人にとっては、
体質が変わらない状態での粗食は、自殺行為にも該当するでしょう。
昔は人口統計の作成も今ほどしっかりしていなかったでしょうから、
生まれた数にさえ数えられなかった子供さんも
沢山いらっしゃったのでは？？
潜在的には、その人数はとても多いのかもしれません。
その子供たちも、現代の日本であれば、
身体が弱いながらも豊かな食事や医療の恩恵を大いに受けて、
立派に成人して楽しく暮らしていることが容易にイメージできます。
今と昔では、「成人するまで生き続けられた人の割合」も、
「食事・医療」も全く違う。
「食材の栄養価の違い」も、指摘されているとおり。
自分のベストな体調・心調を維持するには、
情報を鵜呑みにするのではなく、
時代背景や自分の体質・状態をしっかり見つめることがカギとなるのではないでしょうか？？
最善の対策・習慣をとれるようにしていけたら嬉しいですね♪
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