リラックスして、ゆるもう♪

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こんにちは♪ 月美 まりえ(旧名 きとりか) です

※今日は、2つの記事を一度にUPしています。
1つ目→自分の感覚に、自信をもって♪
2つ目→リラックスして、ゆるもう♪(この記事)

今日、こうして あなたと 同じ時を過ごせる喜びを感じていると、
なんだかとっても、あたたか~い感謝の気持ちに包まれました

本当にありがとうございます。

その後、みなさまいかがお過ごしですか?

あれから1週間・・・
今まで見たこともない、感じたこともない、体験したこともない、
極限状態が、未だ続いている方も少なくないと思います。

♪   ♪   ♪   ♪   ♪   ♪

すこ~し・・・

肩の力を抜いて、心の荷を ホッとおろしてみましょうか

のどもとを通る、呼吸の流れを感じることができるかもしれません

もうすこ~し・・・

今度は 深く呼吸してみましょうか

身体の細胞1つ1つが、ゆるんでいくのを感じることができるかもしれません

今度はお~きく♪

思いっきり両手を上げて 伸びをしながら、胸をそらしてみよう♪

ふ~ぅ

あなたの いちば~ん、
好きな歌はなんですか?

あなたの心の内側、身体の内側に向かって、
口ずさんでみよう

あなたの夢と希望を感じてみよう
思い出してみよう

●今日もありがとうございます

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